Йога-нидра - Йога - Каталог статей - Говинда: йога, аюрведа, кулинария
Сегодня Вторник, 27.09.2016, 22:35
Здравствуйте, Гость | Регистрация | Вход
ГОВИНДА
      йога, аюрведа, кулинария

    Культурно-просветительский центр г. Кременчуг
Главная | Скачать бесплатно | Форум | Отзывы | Статьи | Оздоровление | Адрес и контакты
Главная » Статьи » Йога

Йога-нидра

Йога-нидра


В современном мире перенапряжение и стресс является неотъемлемой частью жизни человека и проблемой мирового масштаба.

Стресс вызывает проблемы с засыпанием, раздражительность, нервозность, хроническую усталость, всевозможные расстройства психики и проблемы с физическим здоровьем.

Чтобы хоть как-то решить эти проблемы, человек прибегает к алкоголю, медицинским препаратам или другим сомнительным способам, которые дают временное расслабление и притупляют сознание, чем только усугубляют ситуацию. 

Многие люди не могут расслабиться даже во сне – их сновидения настолько же беспокойны, как и повседневная деятельность.

Чтобы снять стресс, нужно глубокое и полное расслабление. Казалось бы, что может быть проще – удобно сесть в кресле и расслабиться. А еще лучше – полежать. Но таким образом мы получаем лишь поверхностное расслабление, на уровне тела. Наш ум по-прежнему остается беспокойным, пытаясь решить массу ежедневных проблем. Внутренние переживания никуда не деваются, стресс и напряжение никуда не уходят.

Практика йога-нидры – глубокая релаксация

Когда мы полностью расслабляемся, эмоциональные блоки и телесные зажимы снимаются сами собой. И только тогда мы можем ощутить полный покой и по-настоящему отдохнуть от повседневных проблем. Практика йога-нидры дает нам такую замечательную возможность.

Заниматься йога-нидрой рекомендуется при раздражительности, стрессах, бессоннице, утомляемости, страхах, потерянном интересе к жизни, апатии и других подобных негативных состояниях.

Это эффективная форма физической и психической релаксации, приводящая человека в комфортное состояние на грани сна и бодрствования, когда тело почти спит, ум спокоен, а сознание остается присутствующим. Несколько минут такого состояния по качеству отдыха может заменить всю ночь беспокойного сна.

Упражнение выполняется в положении лежа, на спине (йогическая поза, называемая «шавасана»). Глубокая релаксация в нога-нидре позволяет высвободить и полностью растворить все напряжения, которые скрыты глубоко в подсознании, а также позволяет увеличить способность к сосредоточению и реализации наших желаний.

Практикуя йога-нидру, повышается восприимчивость ума, и это – благодатная почва для вашего заветного желания (санкальпа), которое вы формулируете в каждом сеансе йога-нидры. Это желание (в виде решительного намерения) укореняется в подсознании, которое затем приступает к его исполнению. С помощью санкальпы можно достичь самых разнообразных целей, будь то в сфере здоровья, работы, творчества, в социуме, личной жизни и т.д. Поэтому, занимаясь йога-нидрой, вы сможете быстрее достигать целей, что тоже немаловажно.

История йога-нидры

В середине двадцатого века эту практику разработал Свами Сатьянанда Сарасвати, мастер йоги и тантры, признанный как в Индии, так и в странах Запада.

Хорошо владея древними йогическими практиками, он изучил результаты исследований физиологии мозга и соединил эти знания, сконструировав систему йога-нидры, которая оказалась очень эффективной и быстро завоевала популярность.

Занятия йога-нидрой помогают вам самостоятельно избавляться от напряжения и негативных эмоций, постепенно восстанавливая гармонию и утраченные способности. Попробуйте – и вам понравится!

В кременчугском центре «Говинда» все занятия по йоге неизменно заканчиваются йога-нидрой.

Приходите и будьте счастливы!
 
 
Категория: Йога | Добавил: govinda (03.05.2013)
Просмотров: 2416 | Рейтинг: 4.6/5
Анонс:

Жмите, чтобы узнать подробнее


Рубрики каталога статей

Поиск

Статистика


© 2016 Центр ГОВИНДА | Регистрация | Вход | RSS Copyright MyCorp © 2016